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Pratico strumento fitness, ottimo per l'allenamento della stabilità generale, dell'equilibrio e della postura. La superficie arrotondata aiuta anche a mantenere il corretto allineamento del bacino. Oltre a sederti, puoi anche usarlo per allenare l'addome e tutto il corpo. Tuttavia, la palla ginnica è ottima anche per vari tipi di esercizi. Grazie alla sua versatilità, puoi usarla per esercitare tutto il corpo. Puoi provare a fare flessioni con i piedi sulla palla o estendere le ginocchia in plank. Tuttavia, è adatta anche per stretching, riabilitazione, pilates o yoga. Istruzioni per l'uso: Dimensione consigliata: la dimensione indicata della palla si riferisce al diametro massimo. Si consiglia di gonfiare la palla FitBall 85 cm fino a un diametro di 80 cmAffinché la palla si gonfi fino alla dimensione finale, è necessario gonfiarla due volte. Dopo il primo gonfiaggio, è ideale attendere 24 ore e quindi gonfiarla al massimoTenere la palla a una distanza sufficiente da pareti dipinte, mobili in legno o luoghi in cui si lavora il legno. Inoltre, tenerla lontana da animali domestici che potrebbero danneggiarlaNon utilizzare la palla su superfici scivolose come pavimenti in legno o piastrelle, soprattutto se ci si allena o ci si siede sopraSe si desidera utilizzare la palla come ausilio per il parto o come ausilio per l'esercizio durante la gravidanza, consultare prima un medicoConservare la palla in un ambiente pulito, asciutto e ben ventilatoQuando si pulisce la palla, non utilizzare detergenti acidi o alcalini aggressivi. Non esporre la palla alla luce solare diretta e non conservarla a temperature elevateLa palla può sopportare circa 150 - 200 kg. Durante l'uso, prestare attenzione alla distribuzione delle forze e non sovraccaricarla eccessivamente in un determinato punto